Vi hälsar på hos Iyengar yogaskolan

Vi fortsätter vår rundvandring i Furuvalvet och tar trappan ner till källarvåningen, där vi möter Iyengar yogaskolan: Marielle Marklund och Ylva Nyberg. Med en stark kärlek till Iyengar yoga och en passion för att hjälpa andra driver de sin verksamhet med hängivenhet och glädje.

I Furuvalvets källarvåning har fysisk träning haft en självklar plats genom åren. Här har tidigare funnits en spinningsal och styrketräning, och än idag präglas lokalerna av rörelse och energi. Iyengar yogaskolan huserar i en rymlig sal, och längre ner i korridoren tränar Piteå Taekwondo.

Marielle Marklund och Ylva Nyberg driver och utvecklar Iyengar yogaskolan tillsammans. Tidigare höll de till i Borgen, men efter flytten till Furuvalvet har de kunnat anpassa lokalerna bättre efter sin verksamhet.
– Vi är väldigt nöjda. Ytan ger en känsla av en riktig yogastudio, säger de båda.

Lokalen anpassades främst genom ommålning, en insats som PnF hjälpte till med. De tidigare vägghängda speglarna togs bort och ersattes med yogaredskap, såsom rep. Några speglar fick dock vara kvar för att skapa en "fönsterkänsla" i lokalen, som annars saknar fönster.

Fokus på det fysiska
Både Marielle och Ylva är certifierade enligt Iyengaryoga-metoden, som grundades och utformades av den indiske gurun B.K.S. Iyengar redan under första halvan av 1900-talet. De vidareutbildar sig kontinuerligt dels för att utveckla sig, dels för att få behålla sina certifieringar. Företaget är anslutet till den nationella Iyengaryogaföreningen som bland annat arbetar för att upprätthålla nivån på utförandet hos alla certifierade Iyengar yogalärare.

Iyengar yoga har ett stort fokus på det fysiska och att man ska hålla positioner rätt länge. Tyngdpunkten ligger på de fysiska ställningarna, i kombination med olika andningstekniker, avslappning och meditation.

Redskap i form av band, bälten, klossar och rep som finns i lokalen och som regelbundet används är hjälpmedel för att hjälpa kroppen att skapa linjering, ett viktigt fokus.
– Man får en otrolig kroppskännedom samtidigt som man jobbar med det mentala, säger Ylva.

Skrattar tillsammans
Marielle och Ylva fann varandra genom yogan. Det kanske kan verka otippat, säger Ylva, med tanke på deras åldersskillnad.
– Vi började träna yoga samtidigt via Kristina Berglund, som tog den här yogaformen till Piteå.

Genom åren såg de varandra på yogaklasser och började så småningom undervisa tillsammans på Yogahuset efter en tids utbildning. När Yogahuset såldes tog Marielle och Ylva verksamheten med Iyengar yoga vidare – ett steg som faktiskt var Kristina Berglunds idé. Åren har gått, och idag är de ett starkt team som kompletterar varandra.
– Det är så skönt att ha någon att skratta med, säger Marielle.

Åldersskillnaden ser de som en tillgång, ett sätt att visa att yoga är för alla, oavsett ålder.
– Vi har också samma förhållningssätt till yogan. Den är en del av våra liv, men den är inte hela livet. 
Yogan är en hjälp på vägen, säger Marielle och fortsätter:
– Vi har en lättsam approach, men samtidigt finns både djup och mening i det vi gör.

– Människor som kommer hit gör det för att de vill må bra. Det finns inga krav från vår sida, utan kom som du är. Vi försöker alltid hjälpa deltagarna så att de känner att de kan delta utifrån sina förutsättningar, fyller Ylva i.

Hantera stress
Ylva berättar att yogan har hjälpt henne att stärka kroppen, samtidigt som utövandet hjälpt henne mentalt. 
För Marielle, som är utbildad inom musik och idag arbetar som musiklärare, har yogan hjälpt henne att släppa på prestationerna och fokusera på den inre känslan.
– Yogan har gett mig verktygen att överföra den inre känslan till mitt musikutövande och att förstå att jag kan skapa utifrån min egen inre värld. Det har också hjälpt mig att minska nervositet och hantera stress på ett bättre sätt.

Vara i nuet
För Marielle och Ylva är det viktigt att skapa en avslappnade atmosfär. Till Iyengar yogaskolan är man välkommen att dyka upp i långkalsonger och t-shirts. En inställning som uppskattas hos deltagarna som också tycker om den mysiga lokalen. Varje terminsstart erbjuds nybörjarklasser samtidigt som det finns fortsättningskurser på mer avancerad nivå, workshops och seminarier.
– Många deltagare säger att de mår bra av yogan. Den feedback vi får handlar om att kroppen blir smidigare, men också att de får insikter och en känsla av att vara i nuet.

Fakta

• Iyengar Yogaskola undervisar i Hatha yoga enligt BKS Iyengars metod.
• BKS Iyengar föddes 1918 i Indien. 
• Iyengar yoga är en av de mest spridda yogaformerna globalt och praktiseras idag i hela 47 länder.
• Vad som särskiljer Iyengar yoga från andra former är fokuset på linjering som främst tar sig uttryck genom användningen av hjälpmedel som klossar, bälten och stolar. Dessa verktyg hjälper utövaren att nå de bästa yogaställningarna och är särskilt användbara för dem som känner sig stela när de börjar sin yogaresa.